Dzień dobry kochani :) Jak nastroje przed weekendem ? Mam nadzieję, że wyśmienite.

Dziś zostawiam dla Was ćwiczenie, które opracowała psycholog Paulina Jarecka, nosi ono tytuł: "Co ładuje Twoje baterie?".

Nasz organizm jest jak…telefon. Potrzebuje regularnego naładowania. Gdy utrzymujemy baterię na odpowiednim poziomie jest ok. Gdy jest ona na wyczerpaniu potrzebujemy naładowania lub włączenia trybu „oszczędzanie baterii” i zwolnienia tempa choć na chwilę. Gdy doprowadzimy do całkowitego wyładowania…trudno jest się ponownie uruchomić i to wymaga czasu.

Codziennie pamiętamy, by ładować nasz telefon, a zapominamy o regularnym ładowaniu samych siebie. Trudno mówić o jakiejkolwiek zmianie jeżeli nie mamy na nią siły. Często żyjemy w takim pędzie, że nie wiemy, co tak naprawdę ładuje nasze baterie- co nas relaksuje, regeneruje, pozwala odpocząć?

A to podstawa do dalszego działania… 

To ćwiczenie pozwala na omówienie roli równowagi i regeneracji w naszym życiu oraz skłania do refleksji stawiając pytanie: co właściwie daje nam odpoczynek?

No właśnie: Co ładuje Twoje baterie? ;) 

Karolina Suchecka
psycholog szkolny