Zmiana jest nieoderwalną rzeczą w Naszym życiu. Zmieniamy szkoły, miejsca zamieszkania, ubrania. Ale czy zmieniamy swoje zachowanie ? Czy jest to możliwe ? Oczywiście ! Wiele osób pragnie zachowywać się w określony sposób po to, aby żyć w zgodzie ze swoimi wartościami oraz być akceptowanym przez innych. Wymaga to jednak dużego nakładu pracy własnej oraz determinacji.
Jeżeli chcesz zmiany - Twoje działania muszą być regularne. Nie zmienisz schematu, który budował się przez kilkanaście lat w jeden dzień...tydzień. Psychika jest jak mięsień. Jeżeli chcesz, aby była silna, musisz trenować ją często i regularnie.
ZMIANA WYMAGA CZASU I DZIAŁAŃ.
Jeżeli chcesz reagować inaczej ➡️ musisz trenować.
To oznacza regularną pracę nad sobą. Nie raz w miesiącu, nie raz na pół roku, ale codziennie !
Zmiana to proces, który trwa i wymaga własnych działań oraz wysiłku - także wtedy, a nawet szczególnie wtedy, gdy jest trudno.
Chcesz reagować inaczej w trakcie kłótni? Pracuj codziennie nad sobą. Nie czekaj, aż pojawi się kłótnia lub coś „samo” się zmieni.
Chcesz być bardziej uważna/ny? Trenuj codziennie uważność.
Chcesz być bardziej zmotywowana/ny? Trenuj i buduj swoją motywację poprzez codziennie, mniejsze wyzwania.
Co może dodatkowo pomóc Ci w zmianie zachowania ? Zobacz poniżej.
1. Spędzaj czas z właściwymi ludźmi
Spędzaj czas z osobami, które cię cenią i zachęcają do stawania się lepszym. Pamiętaj, że prawdziwi przyjaciele kochają cię bezwarunkowo i są bez względu na to co dzieje się w twoim życiu.
2. Zacznij stawiać czoła swoim problemom
Unikając problemów, nie sprawisz, że znikną. Rozwiązywanie ich, choć może okazać się trudne, na dłuższą metę sprawi, że twoje życie stanie się uporządkowane. Najważniejsze to naucz się z nimi radzić.
3. Bądź uczciwy wobec siebie
Bądź szczery w tym co robisz i kim chcesz się stać. W ten sposób lepiej zrozumiesz siebie i nauczysz się dokonywać właściwych wyborów.
4. Twoje szczęście jest twoim priorytetem
Twoje potrzeby mają znaczenie. Uważaj i dbaj o siebie. Nie możesz troszczyć się o innych, gdy zaniedbujesz własne pragnienia. Gdy spełnisz własne potrzeby łatwiej ci będzie dbać o innych.
5. Bądź sobą
Nie udawaj kogoś, kim nie jesteś i nie staraj się dopasować. Zawsze bądź sobą, bądź prawdziwy i wkładaj serce we wszystko co robisz.
6. Żyj w teraźniejszości
Obecna chwila to jedyna gwarancja. Nie możesz przewidzieć przyszłości, jak i również nie możesz rozpamiętywać przeszłości. Naucz się doceniać chwilę i jej piękno.
7. Ucz się na błędach
Błędy nie są złe, są ważnym elementem postępu. Wyciągaj z nich lekcje, by nie powtarzać tych samych błędów. Również nie bój się ich popełniać! Dzięki nim możesz się rozwijać i uczyć.
8. Bądź dla siebie uprzejmy
Sposób w jaki traktujesz siebie, ma odzwierciedlenie w sposobie zachowania do innych ludzi.
9. Pamiętaj o swoich osiągnięciach
Zacznij doceniać to, co już masz. Zatrzymaj się i naciesz się tym co udało ci się osiągnąć. Pamiętaj o swoich celach, ale nie goń na oślep, by nie stracić tego, co dla ciebie ważne.
10. Daj szansę marzeniom
Czasem dostajemy szansę, z której nie korzystamy. Nie bój się podejmować ryzyka, nigdy nie będziesz w 100% pewny, że coś się uda. Nie dowiesz się czy było warto, jeśli nie spróbujesz.
11. Uwierz w siebie
Jesteś gotowy! Pomyśl o tym. Masz wszystko, czego potrzebujesz, po prostu zrób krok i zacznij wierzyć, że ci się uda.
12. Zaczynaj relacje z właściwych powodów
Rozpoczynając znajomość kieruj się szczerością, a nie ukrytymi celami.
13. Daj ludziom szansę
Ludzie się zmieniają i każdy zasługuje na szansę. Nie sugeruj się pozorami i nie osądzaj.
14. Konkuruj z wcześniejszą wersją siebie
Nie konkuruj z innymi, ale samym sobą. W ten sposób staniesz się nie tylko lepszą osobą, ale unikniesz niezdrowych relacji.
15. Ciesz się z cudzych zwycięstw
Mając uznanie dla osiągnięć innych, sprawiasz danej osobie dużo radości. Świętowanie sukcesu z bliskimi jest znacznie słodsze niż w samotności. Pamiętaj o tym, bo pewnego dnia to twoje zwycięstwo zostanie docenione przez innych.
16. Szukaj jasnych stron
Nawet w trudnych chwilach nie poddawaj się i naucz się dostrzegać przebłyski nadziei. Dzięki temu łatwiej przetrwać ciężkie chwile.
17. Wybaczaj
Nie tylko innym, ale również sobie. Przebaczenie jest lekarstwem na ból i łatwiej dalej iść przez życie. Wybaczając nie znaczy, że zapominasz, ale pozbywasz się części żalu.
18. Pomagaj innym
Czasem drobny gest lub słowa mogą komuś pomóc. Warto poświęcić chwilę potrzebującym, bo dobroć rodzi dobroć.
19. Słuchaj intuicji
Kto doradzi ci lepiej?
20. Zacznij uważać na stres
Zwolnij czasem. Pozwól sobie odpocząć i zrelaksować się. To pozwoli ci odzyskać siły i oczyścić umysł, by mieć siłę do działania. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
21. Zauważaj piękno małych chwil
Zamiast czekać na wielkie rzeczy, odnajduj szczęście w tych małych. Z czasem wszystko przyjdzie, a dostrzegając piękno małych rzeczy odnajdziesz przyjemność i różnicę w jakości życia.
22. Pamiętaj, że doskonałe jest wrogiem dobrego
Naucz się akceptować pewne rzeczy. Niektórych z nich nie zmienisz. Ideały nie istnieją i czasem lepiej zaakceptować coś takim, jakie jest. Nie chodzi o to, by przyjmować przeciętność, ale nauczyć się wartości poszczególnych rzeczy.
23. Osiągaj cele każdego dnia
Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku. W osiąganiu wielkich rzeczy najważniejsze jest konsekwentne osiąganie tych pojedynczych celów, które cię do niego zbliżają. Pracuj więc nad sobą i nie odkładaj spraw na później.
24. Otwórz się
Nie bój się mówić o tym co czujesz. Porozmawiaj o swoich problemach, podziel się planami. Na pewno będzie ci lżej i łatwiej podejmiesz działanie.
25. Bądź odpowiedzialny
Twój los jest w twoich rękach. Nikt inny nie podejmie za ciebie ważnych decyzji i nie zacznie działać. Przestań winić innych za swoje niepowodzenia, bo to ty kontrolujesz swoje życie. Każdy ma przed sobą przeszkody, ale ważne jest, by nauczyć się je pokonywać.
26. Pielęgnuj relacje
Dbaj o relacje z rodziną i przyjaciółmi. To najważniejsi ludzie w twoim życiu i doceniaj ich. Spędzaj z nimi chwile i uczestnicz w ich życiu zanim będzie za późno!
27. Nie skupiaj się na tym, czego nie możesz kontrolować
Nie wszystko można zmienić, więc nie marnuj czasu i energii. Zainwestuj swoją energię w to, co jesteś w stanie zmienić.
Jeżeli pracujesz nad zmianą swojego zachowania to wiedz, że trzymam za Ciebie bardzo mocno kciuki ! Pamiętaj, że zmiana jest możliwa, wymaga jedynak czasu i Twojego zaangażowania.
